Вкусная диета из тунца. Вы потеряете до трех килограммов за неделю!

post-title

Тунец является одной из наиболее потребляемых рыб, потому что он считается одним из самых питательных продуктов, который существует, благодаря высокому содержанию омега-3, DHA-жиров и EPA-жиров, которые помимо защиты от сердечно-сосудистых заболеваний также Это помогает нам поддерживать здоровье сердца и мозга. Основным преимуществом этой пищи является то, что вы можете употреблять ее в любое время без необходимости готовить ее, только сочетая ее с любым видом овощей.

Вы когда-нибудь слышали о диете из тунца? Придерживаясь этой диеты, вы можете потреблять все фрукты и овощи, которые вам больше всего нравятся, и если вы делаете это адекватным образом в сочетании с физическими упражнениями, вы можете терять до 3 килограммов в неделю.



Примечание: важно помнить, что это рекомендуемая диета; Если вы хотите узнать больше об эффективности и пользе тунца, вам следует обратиться к специалисту

завтрак

  • 1 банка тунца в воде
  • Ломтики ананаса (умеренное количество по вкусу)
  • 1 чашка овощей (можно выбрать салат из латука)}
  • 3 столовые ложки оливкового масла, чтобы украсить салат

питание

  • 1 банка тунца в воде или 1 куриная грудка или 5 яичных белков
  • 1 средняя запеченная картошка или чашка коричневого риса.
  • Ломтики дыни (умеренное количество по вкусу)
  • 1 чашка овощей
  • 3 столовые ложки оливкового масла в качестве заправки

ужин



  • 1 банка тунца
  • Кубики арбуза (умеренное количество на ваш вкус)
  • 1 чашка овощей

После выполнения диеты не забывайте выполнять упражнения по крайней мере 10 минут в день.

Худеем вместе с Ташей! День третий. ВЛОГ. Таша Муляр советы как худеть. пп дневник похудения (May 2021)


Top