Тратить много времени сидя может привести к смерти


post-title

Существуют рабочие места, в которых требуется проводить большую часть времени сидя, а почему бы и нет, есть также люди, которые с удовольствием проводят часы в видеоиграх или перед компьютером в течение длительных периодов времени.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Лестера, в Англии, это увеличивает риск страдать от болезней, начиная от болезней сердца, хронических дегенеративных заболеваний и даже смерти.

В отчете уточняется, что средний взрослый тратит от 50 до 70 процентов своего времени на сидение, поэтому при превышении этого процента существует вероятность возникновения осложнений, главным образом, с появлением сахарного диабета, состояния, которое занимает первое место в качестве причины смерти у мексиканских женщин и второе место у мужчин, как упомянул Национальный институт общественного здравоохранения.



Другое исследование, поддерживающее эту теорию, было сделано исследователями из Университета Колумбии, США. Ур., Которые разместили мониторы активности в бедре 7 тысяч 985 человек старше 45 лет.

Исследование показало, что те, кто провел более 13 часов сидя и имели паузы от 60 до 90 минут подряд, отражали в два раза больше риска смерти, чем те, кто имел подвижность каждые полчаса.

Сидячий образ жизни имеет и другие негативные последствия, помимо упомянутых, такие как увеличение веса, плохая осанка и обмен веществ. Основными секторами, подверженными этому, являются студенты, домохозяйки и пенсионеры.



Поэтому был сделан призыв, чтобы каждые 30 минут выполнялась некоторая двигательная активность, чтобы избежать негативных последствий.

Если вы большую часть времени работаете в офисе, переходите по крайней мере из одной области в другую, чтобы ваш оборот был стабильным. Если вы принадлежите к группе, в которой есть возможности для выполнения какой-либо физической активности, не стесняйтесь, позаботьтесь о своем здоровье.

ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делать (July 2020)


Top