Больше, чем стесняться: социальная тревога - это психическое заболевание

post-title

Если вам когда-либо было стыдно выступать перед группой людей, если вам было неловко ходить в общественный туалет или вы чувствовали, что после того, как вы высказали свое мнение, люди осудили вас и отвергли, возможно, вы страдаете состоянием, называемым социальной тревожностью. или социальная фобия.

Социальная фобия иррациональна и возникает в ситуациях, связанных с общением с другими. Люди, которые страдают от этого, часто чувствуют смущение и испытывают трудности в общении с незнакомцами, переживают перед событиями, которые еще не происходят, и боятся быть вызванными глупый или сумасшедший.

Что такое социальная тревога?

Это тревожное расстройство или постоянный страх быть оцененным другими. Большинство людей в какой-то момент страдают от социальной фобии, например, когда вы идете на встречу с кем-то, на собеседование или при поступлении в новую школу. Но это беспокойство выходит за рамки просто быть застенчивым человеком: это иррациональный страх иметь дело с другими.

Симптомы и последствия

Среди симптомов людей, страдающих социальной тревогой: потные руки, сломанный голос, страх насмешек или отторжения, спутанность сознания в своих мыслях, учащенное сердцебиение, сухость во рту, тремор, расстройство желудка, диарея, мышечное напряжение и гиперемия, они могут даже потерять аппетит, не писать и не выходить из дома, чтобы их не видели на публике.

Почему это?

Его беспокойство, неоправданное, пока не имеет убедительного объяснения. Считается, что это может быть связано с некоторыми факторами, такими как то, что они были сыном сверхзащитных родителей, генетическими факторами, не зная, как интерпретировать поведение других и отсутствие социальных навыков. В настоящее время проводятся исследования, чтобы определить, могут ли факторы окружающей среды или стрессы быть другими причинами.

Различные типы социальной фобии

Социальная фобия была разделена на две отдельные группы: функциональная (обобщенная социальная фобия) и интерактивная (специфическая социальная фобия). функциональная Это люди, которые испытывают сильную тревогу в любой ситуации, которая связана с присутствием других людей, таких как выход на обед с друзьями, на работу или разговор перед группой людей. интеракций люди, которые боятся определенных конкретных обстоятельств, таких как общение с кем-то или знакомство с новыми людьми.

лечение

Когда человеку ставят диагноз этого состояния, цель состоит в том, чтобы помочь ему эффективно действовать в социальных ситуациях, не чувствуя беспокойства. Чтобы лечение было эффективным, пациент должен внести свой вклад и принять во внимание серьезность своих страхов. Некоторые из процедур:

  • Поведенческая когнитивная терапия: Это помогает пациенту понять и попытаться изменить свои мысли и начать распознавать и заменять их другими, которые не вызывают страха.
  • Систематическая десенсибилизация или экспозиционная терапия: пациента просят расслабиться; Затем вы должны представить себе возможные ситуации, которые вызывают беспокойство и постепенно выявляют себя, чтобы помочь им преодолеть свой страх.
  • Обучение социальным навыкам: Это предполагает контакт с людьми в качестве групповой терапии. Эта техника используется, чтобы помочь человеку чувствовать себя более комфортно при общении.
  • наркотики: Хотя они не соответствуют рекомендациям, существуют некоторые методы лечения, которые могут помочь противодействовать симптомам и могут приниматься только под строгим контролем врача.
  • психотерапияЭто один из самых эффективных методов лечения этого заболевания. Обычно оно короткое, в некоторых случаях оно может длиться неделю; это поможет практически исчезнуть.
  • Экспозиционная терапияэто делается в безопасном месте, где пациент воображает, что он сталкивается с ситуацией. Когда уверенность растет, он возвращается во внешний мир.

Самая важная вещь для преодоления этого расстройства - помочь пациенту обрести безопасность и чувство собственного достоинства. Считается, что это происходит от 5 до 13 процентов населения, и было обнаружено, что большинство из тех, кто страдает от социальной тревоги, женщины. Однако именно мужчины больше всего ищут помощи в преодолении этой проблемы.

3 условия блестящего выступления на публике. Ораторское мастерство (October 2019)


Top