Лактобактерии вашего йогурта могут обратить симптомы депрессии и тревоги, согласно исследованию

post-title

Слово Lactobacillus звучит знакомо? Вы, наверное, слышали это не раз в рекламе йогуртов, и вам, как и сотням людей, интересно, что это такое и почему это так важно. Это краткий ответ: это бактерии, которые помогают пищеварительному процессу и которые мы находим в процессе ферментации молока и йогурта.

Недавнее исследование обнаружило связь между лактобациллами и психическими расстройствами; Это показывает, что эти бактерии не только дружат с пищеварением желудка, они также помогают обратить депрессивное поведение и уменьшить беспокойство. Не пора ли включить в свой рацион больше йогурта? Для физического и психического здоровья специалисты рекомендуют его. И здесь мы покажем вам полное исследование.

В дополнение к вашему пищеварению, лактобациллы обращают депрессивное поведение

Исследование опубликовано в журнале Научные отчеты, гарантирует, что в дополнение к большим преимуществам лактобацилл в йогурте, эти бактерии помогают в лечении депрессии и тревоги.

В течение последнего десятилетия исследований психических расстройств и депрессивных профилей роль микробиома (общее количество микроорганизмов и их генетический материал) в кишечнике играла важную роль для исследователей.

Группа ученых из Университета Вирджинии, США, изучала возможную связь между депрессией и кишечным здоровьем. Доктор Албан Готье, исследователь в отделе нейробиологии, проанализировал состав кишечного микробиома у мышей до и после воздействия стресса.

Результат? Потеря лактобацилл у грызунов была удивительно большой. После этого мышей кормили Lactobacillus reuteri повторно стабилизировать животных.

Желудок и вещество, которое приводит к депрессии

Кинуренин - это вещество в крови, которое может привести к депрессии, когда на него влияет недостаток лактобацилл в организме, пояснил доктор Иоанна Марин, один из основных авторов исследования.

Мы находим, что активные формы кислорода, полученные из лактобацилла они могут подавлять метаболизм кинуренина в организме и делают его более устойчивым к симптомам депрессии.

Если вы не переносите лактозу, ДА, вы можете съесть йогурт

В течение десятилетий считалось, что йогурт, как молочный продукт, вреден для людей, которые не переносят лактозу; однако это миф, поскольку йогурт - полезная пища для улучшения усвоения лактозы.

Это идеальный вариант, так как он содержит всего от 3 до 4 граммов лактозы, в то время как люди, не переносящие ее, могут потреблять до 14 граммов за раз; это благодаря тому, что живые лактобациллы из йогурта разрываются с лактозой и поедают ее.

Вам нужно больше лактобацилл, чем вы думали?

Йогурт содержит лактобациллы, которые помогают пищеварению в кишечнике и, возможно, также повышают вашу устойчивость к стрессу. Включите Danone в свой рацион и воспользуйтесь преимуществами живого йогурта лактобацилл.

ЩИТОВИДКА будет РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ если.../ПОЧЕМУ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ЙОД и нарушается работа ЩИТОВИДКИ (October 2019)


Top