Тренажерный зал создает класс, чтобы вздремнуть и проснуться с энергией


post-title

Тренироваться или спать? Это дилемма. Внимание к детям подразумевает большие затраты времени и усилий, и зачастую родители не испытывают желания заниматься какой-либо дополнительной физической активностью, к тому же у них не хватает времени, чтобы заняться чем-то кроме работы и быть дома ,

В Соединенном Королевстве британская сеть гимназий Дэвид Ллойд создал класс Napercise, который состоит из выполнения серии растяжек в течение 15 минут и дремоты в течение 45 минут в удобной кровати и под музыку окружающего звучания, чтобы участники просыпались расслабленно и с большей энергией.

Чарльз Чейслер, старший врач Гарвардской медицинской школы и исследователь сна, говорит, что современное общество часто путает бессонницу с жизненной силой и высокими показателями, и люди подвергают себя и других риску не спать необходимое время.



Недостаток сна подразумевает другие виды осложнений, которые могут повлиять на иммунную систему; Кроме того, недостаток энергии может привести к бездеятельности, увеличению веса, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.

Здоровое питание, достаточное количество сна по ночам для полноценного отдыха - вот ключи к хорошему дню и достаточной энергии для физических упражнений.

Не Так Вредно #3: сон (July 2020)


Top