Проверьте связь между оптимизмом и улучшением здоровья


post-title

Хотя механизм связи между здоровьем и позитивизмом не совсем ясен, исследователи пришли к выводу, что определенно существует связь между позитивным отношением и лучшим здоровьем.

Лиза Р. Янек, доцент кафедры медицины в университетской больнице Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, которая изучает сердечно-сосудистые заболевания в семьях и модифицирует факторы риска для них, объясняет это во время исследования пациентов с семейной историей болезни Можно было бы установить, что те, кто проявил позитивный настрой, на одну треть реже страдали как от сердечного приступа, так и от сердечно-сосудистого заболевания в период от пяти до 25 лет, чем те, кто имел более негативный взгляд на жизнь.



С названием «Сила позитивного мышления» (Сила позитивного мышления, как и название бестселлер Норман Висент Пил, в 1952 году), исследовательское учреждение Джона Хопкинса показывает исследование, в котором даже наблюдается, что пациенты с историей, которая представляла повышенный риск артериальной и коронарной болезни, сохраняли состояние преимущества до тех пор, пока их отношение было оптимистичным.

Аналогичным образом, у людей с положительным прогнозом среди населения в целом, которых лечили в исследовании - без истории заболеваний, которые подвергаются оценке, - был на 13 процентов ниже шанс перенести сердечный приступ или коронарную болезнь, чем у их отрицательных коллег.



Янек из отделения внутренней медицины больницы объясняет, что для определения негативных и позитивных перспектив среди субъектов исследования использовались инструменты для измерения уровней радости, энергии, беспокойства и удовлетворенности как здоровьем, так и жизнью. вообще.

Кроме того, хотя наша личность определяется такими факторами, как наша генетика, учитель предложил несколько ключей для улучшения перспективы, с которой мы наблюдаем за жизнью:

  • Улыбайся больше. Доказано, что улыбка снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
  • Практика рефрейминга. Лучше всего сосредоточиться на хороших вещах, которые у нас есть или которые случаются с нами, а не на негативных или плохих.
  • Создайте устойчивость Повышение способности адаптироваться к стрессовым или негативным ситуациям и принимать изменения.

The new era of positive psychology | Martin Seligman (July 2020)


Top